根據皮膚特點選擇美膚的食物

　　①油性皮膚者：飲食宜選用具有涼性、平性的食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、卷心菜、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等;宜選用具有祛溫清熱類中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏米、麥飯石、靈芝等;少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油製品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖啡粉等。

　　②中、幹性皮膚者：宜多食豆類，如黑豆、黃豆、紅小豆，蔬菜、水果、海藻類等堿性食品。宜選用具有活血化淤及補陰類中藥，如桃花、桃仁、當歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑葚等;少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品，如狗肉、魚、蝦、蟹等。

　　小貼士：油性皮膚忌食用促進皮脂分泌旺盛或會增加皮脂分泌的食物，前者如甜食、澱粉類食物，後者如脂肪多的牛、豬、羊肉和奶油等食品;同時，少食促使皮脂腺分泌的食物，如辣椒、辣醬等。