女人一過25歲，就加速了衰老。30歲的女人正處在事業的頂峰，由於家庭、工作壓力大過大，加之長期使用各類彩妝品以及空氣環境的汙染，會令你的肌膚漸漸步入衰老的行列。怎樣才能真正減緩機體衰老，煥發和保持青春活力呢!除了使用各類護膚品之外，自身調養也十分重要！

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　　一、堅持科學合理膳食

　　1、吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。

　　2、補鈣：每天堅持喝一杯牛奶，既能補鈣又能增強體質。