良好溝通是關鍵

良好溝通是關鍵

地球上有超過一半的婚姻來自父母之命或媒妁之言，他們想要的就是長久穩定的和睦家庭。在印度，約有95%的婚姻是包辦婚姻，盡管離婚屬合法行為，但印度的離婚率在世界上是最低的。

在印度，夫婦一般有權選擇離婚，但印度包辦婚姻中夫婦間的情感甚至比自由婚姻更牢固。1982年，印度心理學家烏沙-古普塔和普什帕-辛格研究證實，印度自由婚姻中的愛情與西方自由婚姻中的愛情完全相同：開始時很強烈，然後急劇降溫。

但包辦婚姻中的愛情與此相反，開始時很弱，後來逐漸增強，並且在5年後超過自由婚姻；10年後，強度甚至是自由婚姻的兩倍。他們是怎樣做到的？

過去幾年，羅伯特一直在采訪包辦婚姻中的夫婦，他們的感情都隨時間推移越發強烈。其中一對夫婦是凱澤和雪莉。他們結婚11年，有兩個孩子。凱澤是從孟加拉移民到美國的，他在美國穩定下來後就告知家裏他準備結婚了，家裏包辦了剩下的一切。與雪莉見了一次麵，他們就確定了關係。“慢慢地我們越來越喜歡、了解對方。我覺得我們將來會更愛對方。”凱澤說。

羅伯特的一項研究涉及來自9個國家、擁有5種不同信仰的30個人。他們的婚姻平均持續19.4年，愛情強烈程度從3.9分上升到了8.5分(10分為滿分)。這30個人指出了11種能增進感情的因素，其中10種與羅伯特在課程中引用的科學研究完全吻合。

最重要的因素是專一，其次是良好的溝通技巧。這些夫婦還指出了其他因素，比如分享秘密和相互適應——即為了對方而改變自己的行為。此外，看到對方的無助(比如傷病)也是其中一個因素。

 

相互輕輕擁抱，感受對方的呼吸

八種愛情建設練習

1.合二為一。相互輕輕擁抱，感受對方的呼吸，慢慢調整自己的呼吸與對方同步。幾分鍾後，你可能會覺得兩個人似乎融合了。

2.深情對視。和對方保持一步之遙，深深地凝望對方的雙眼，嚐試去審視對方的內心。持續兩分鍾，然後告訴對方你看到了什麼。

3.模仿練習。和對方緊鄰而站(坐)，模仿他／她的一舉一動。這很有趣，也很難。

4.“墜”入愛河。這是一個信任練習，會增強兩人之間惺惺相惜的感覺。背對同伴而站，讓自己往後倒，跌進對方的懷抱。交換角色，重複幾次，然後分享你們的感受。陌生人在做了這個練習以後，有可能產生一種與對方相識已久的感覺。

5.交換秘密。在紙條上寫下自己的秘密，然後交換你們的紙條，談論上麵的秘密。你可以持續這一過程，直到你們之間不再有秘密，也可以保留一些秘密，供下次使用。

6.讀心遊戲。寫下你想對他／她說的話，然後用非語言的方式讓對方明白你在想什麼，對方要盡力去猜。如果猜不出來，告訴對方答案，然後交換角色。

7.走“進”彼此。與對方相隔1米，開始相互注視。每10秒鍾靠近一點點，這樣重複幾次後，你就會完全進入對方的“私人半徑”(45厘米左右)。在不發生身體接觸的前提下，盡量靠近。羅伯特的學生說，這個練習經常是以親吻結束。

8.愛的光暈。與愛人掌心相對，但不發生真正的接觸。這樣做幾分鍾，你不僅會感到熱量的存在，有時甚至會感到有奇異的火花迸發。