女性想斷開婚外情：切忌有這四種心態：
第一、太著急斷開，操之過急
陷入這樣的感情，在和對方反複溝通無果，滿足不了自身需求，時常感到痛苦崩潰時，通常會下決心斷開關係。
由於這些困頓和難受是我們以往從未感知過的，會忍不住恐慌，害怕永遠擺脫不了這種負麵情緒，就希望能快速走出來，恢複原有的平靜生活。
但越排斥既定事實，注意力就越在這個人、這件事上，會更加懊悔、怨恨，反而深陷其中、無法自拔。
我想告訴你的是：冰凍三尺非一日之寒，慢慢建立起來的感情，想要一下斷開是不可能的，控製不住地想到對方、間歇性情緒失控、忍不住主動發信息去質問甚至卑微求和都是正常的。
第二，反複無常
覺得對方不在乎自己、需求沒有得到滿足，情緒瞬間蔓延，立刻以老死不相往來的態度提出分開，甚至果斷拉黑所有聯係方式。
但等情緒過了，覺得自己還是無法離開，於是開始期待對方來找回自己。越壓抑情緒越反彈，當對方發來信息後，瞬間忍不住了，立馬恢複聯係，反而比斷聯前更加黏，甚至等不到對方主動，自己失控先聯係對方了。
我告訴你的是：在任何感情裏，這麼循環幾次，都會越來越被動，對方也更加不在意你的去留。最後真的分開了，好聚好散也會更利於放下心結，可以斷聯，但殺手鐧一定用在關鍵時刻，不要變成“狼來了”。
第三、過度美化。
不斷放大初識的美好，將這個人投射成一個完美形象，越去回憶這些過往的甜蜜，越後悔是否真有必要分開，曾經覺得無法忍受的問題。和現在的痛苦相比，突然覺得根本並不算什麼。
首先，這些美好出於初期荷爾蒙的作用，不是常態，也不可能回到曾經，再者，這些美好經不住現實考驗，了解的這個人隻是某一麵，並不是真實的他，這樣的好多少帶了濾鏡。
所以，真正作為參考標準的，是目前這段感情裏剩下的是什麼，而自己又真正需要什麼，你當下的感受就是最直觀的答案。
第四、全盤否定
另一種極端心態，處於受害者思維，無限放大自身在感情裏的付出，聚焦在兩人的矛盾和對方的缺點上，覺得對方深深傷害了自己，於是產生不甘、憤怒甚至報複心態。
每個人都是芸芸眾生裏的普通人，有著各自的優缺點、帶著一身的創傷，同樣也需要別人給予關愛和理解，很多時候，不是對方不給，而是對方沒有能力達到要求，大家都不容易，誰不想有人能拯救自己。
退一萬步，即使對方出於自身利益考慮，有能力卻不願意給予，那也不是大奸大惡的行為，感情裏的不公平是我們必須要接受的事實。承認在這段關係裏曾經有過的溫暖，接納現實的局限和目前關係的變化，更有利於釋懷。
第一、太著急斷開，操之過急
陷入這樣的感情，在和對方反複溝通無果，滿足不了自身需求，時常感到痛苦崩潰時，通常會下決心斷開關係。
由於這些困頓和難受是我們以往從未感知過的，會忍不住恐慌，害怕永遠擺脫不了這種負麵情緒，就希望能快速走出來，恢複原有的平靜生活。
但越排斥既定事實，注意力就越在這個人、這件事上，會更加懊悔、怨恨，反而深陷其中、無法自拔。
我想告訴你的是：冰凍三尺非一日之寒，慢慢建立起來的感情，想要一下斷開是不可能的，控製不住地想到對方、間歇性情緒失控、忍不住主動發信息去質問甚至卑微求和都是正常的。
第二，反複無常
覺得對方不在乎自己、需求沒有得到滿足，情緒瞬間蔓延，立刻以老死不相往來的態度提出分開，甚至果斷拉黑所有聯係方式。
但等情緒過了，覺得自己還是無法離開，於是開始期待對方來找回自己。越壓抑情緒越反彈，當對方發來信息後，瞬間忍不住了，立馬恢複聯係，反而比斷聯前更加黏，甚至等不到對方主動，自己失控先聯係對方了。
我告訴你的是：在任何感情裏，這麼循環幾次，都會越來越被動，對方也更加不在意你的去留。最後真的分開了，好聚好散也會更利於放下心結，可以斷聯，但殺手鐧一定用在關鍵時刻，不要變成“狼來了”。
第三、過度美化。
不斷放大初識的美好，將這個人投射成一個完美形象，越去回憶這些過往的甜蜜，越後悔是否真有必要分開，曾經覺得無法忍受的問題。和現在的痛苦相比，突然覺得根本並不算什麼。
首先，這些美好出於初期荷爾蒙的作用，不是常態，也不可能回到曾經，再者，這些美好經不住現實考驗，了解的這個人隻是某一麵，並不是真實的他，這樣的好多少帶了濾鏡。
所以，真正作為參考標準的，是目前這段感情裏剩下的是什麼，而自己又真正需要什麼，你當下的感受就是最直觀的答案。
第四、全盤否定
另一種極端心態，處於受害者思維，無限放大自身在感情裏的付出，聚焦在兩人的矛盾和對方的缺點上，覺得對方深深傷害了自己，於是產生不甘、憤怒甚至報複心態。
每個人都是芸芸眾生裏的普通人，有著各自的優缺點、帶著一身的創傷，同樣也需要別人給予關愛和理解，很多時候，不是對方不給，而是對方沒有能力達到要求，大家都不容易，誰不想有人能拯救自己。
退一萬步，即使對方出於自身利益考慮，有能力卻不願意給予，那也不是大奸大惡的行為，感情裏的不公平是我們必須要接受的事實。承認在這段關係裏曾經有過的溫暖，接納現實的局限和目前關係的變化，更有利於釋懷。
