蒼井優，1985年8月17日出生於日本福岡縣，日本女演員，本名夏井優。岩井俊二導演的愛將。2004年主演《花與愛麗絲》，憑借該片榮獲2004年度日本專業電影大獎中的最佳女演員獎。2006年，憑《扶桑花女孩》成為藍絲帶影後，一連獲得15個演技獎項。2007年參演根據漫畫改編的真人電影《蟲師》；4月24日在第20屆DVD資料大獎中榮獲最佳藝人獎。2008年主演電視劇《料理仙姬》和電影《東京》。2010年搭檔岡田將生主演古裝片《雷櫻》。2011年主演《浪客劍心·明治劍客浪漫譚》，隨後主演《東京家族》。2014年3月7日，憑借《東京家族》榮獲第37屆日本電影學院獎-最佳女配角獎。
蒼井優減肥方法
蒼井優的減肥秘方在日本非常熱，她的“高麗菜減肥法”減肥非常有效。什麼是高麗菜呢？其實就是包心菜。但現在它已成了日本減肥的新貴，不少藝人靠吃包心菜來瘦身的，而蒼井優就是其中的代表。
蒼井優的電影
? 浪客劍心 （ 2012）? 吸血鬼 （ 2012）? 偶然 （ 2011）
? 春之櫻 （ 2010）? 花戀物語：新世紀佳人 （ 2010）? 弟弟 （ 2010）
? 百萬元女孩的眼淚日記 （ 2009）? 夏威夷少年 （ 2009）? 料理仙姬 （ 2008）
? 苦蟲女 （ 2008）? 百萬元與苦蟲女 （ 2008）? 蒼井優X4個謊言 （ 2008）
? 洋果子店 （ 2008）? 東京 （ 2008）? 不要嘲笑我們的性 （ 2008）
? 留給明天的遺書 （ 2008）? 彩虹女神 （ 2007）? 蟲師 （ 2007）
? 歡迎來到隔離病房 （ 2007）? 交響情人夢最終樂章 （ 2007）? 草裙娃娃呼啦啦 （ 2006）
? 蜜蜂與叁葉草 （ 2006）? 星星少年 （ 2006）? 扶桑花女孩 （ 2006）
? 惡童 （ 2006）? 熱舞女郎 （ 2006）? ?身 （ 2005）
? 天國的來信 （ 2005）? 烏龜遊泳意外迅速 （ 2005）? 二十四隻眼睛 （ 2005）
? 七子和七生 （ 2004）? 花與愛麗絲 （ 2004）? 關於莉莉賙的一切 （ 2001）
蒼井優的電視劇
? 自戀刑警 （ 2010）? 贖罪 （ 2012）? 龍馬傳 （ 2010）
? 料理仙姬 （ 2008）? 蒼井優X4個謊言 （ 2008）? 小孤島大醫生 （ 2006）
? 五島醫生診療所2006 （ 2006）? 五島醫生2006 （ 2006）? 虎與龍 （ 2005）
? 高校教師 （ 2003）? 演技者 （ 2003）? 少年們的夏天 （ 2002）
? 新調皮叁人組 （ 2002）
蒼井優主要成就
日本電影專業大獎 主演女優賞
山路文子電影獎 女優賞
橫濱電影節 主演女優賞
藍絲帶賞 主演女優賞
東京體育電影大獎 主演女優賞
