巨石強森

  到底要吃多多咧?外國網站Muscle and Fitness最近就公布了巨石強森每天的菜單。巨石強森每天都要吃7餐,而一天吃的食物總重量將近5公斤,超過5000大卡!

  《第一餐》10盎司鱈魚、2顆蛋、2杯燕麥片

  《第二餐》8盎司鱈魚、12盎司紅薯、1杯量蔬菜

  《第三餐》8盎司雞肉、2杯白米飯、1杯量蔬菜

  《第四餐》8盎司鱈魚、2杯白米飯、1杯量蔬菜、1湯匙Omega-3魚油

  《第五餐》8盎司牛排、12盎司烤馬鈴薯、菠菜沙拉

  《第六餐》10盎司鱈魚、2杯白米飯、沙拉

  《第七餐》30克酪蛋白、10個隻有蛋白的煎蛋卷、1杯量蔬菜(洋蔥,辣椒,蘑菇)、1湯匙Omega-3魚油