胸部對於女性來說是有著重要的意義的，因此現在有很多女性都在追求自己能夠擁有豐滿的胸部，而現在豐胸的方法五花八門、亂七八糟，讓很多女性看得會很亂，還會去把這些個豐胸方法都胡亂地試一遍。這樣子都是健康的豐胸，那如何讓女性能有豐滿的胸部呢，並且還能達到自己想要的效果。在很多女性都公認的的健康豐胸的方法就是運動加上飲食的結合。
那麼怎樣的豐胸方法才是見效又實用的呢?
因為運動的是可以阻止胸部下垂，促使胸部的第二次發育，女性做運動豐胸的最大優點就是健康的,不僅能鍛煉胸部,還能同步的鍛煉身體,這是一箭雙雕的。因為女性的乳房是由脂肪和乳腺組織組成的。在做俯臥撐的運動時，要注意去保持後背的挺直度，不能夠去撅起臀部。每天練習3到4組，每組8到15次。每組間可以休息1分鍾。在做平躺啞鈴推舉時，一定要特別的注意在做的時候,不要拱著背，手臂與胸部一定要形成90度的夾角。這樣子每天練習3到4組，每組做10到15次。
飲食是可以通過細微的調理使得胸部能更飽滿。既能可以達到豐胸的效果，還能吃得飽。但是能夠豐胸的食物也是會帶來反效果的，不要不注意就會導致肥胖或者營養失衡。一定要注意各種營養食品的搭配，比如木瓜加紅棗加蓮子，鮮奶加木瓜加雪梨等比較富含健康而又安全的飲食搭配。
按摩豐胸其實可以算是一種最原始、最保健的豐胸方法了;也是目前被公認的最健康的有效豐胸方法之一了。在讓乳房得到放鬆和休息同時，也是能夠緩解乳房的壓力的。但是按摩豐胸的見效會比較慢，是需要時間的積累才能有效果的。
