身體會有酸痛感。這樣的酸痛感更多的體現在腰背部，這是因為更年期因為激素分泌的降低，導致了骨質疏鬆的情況，而作為人體主要支撐的脊柱也會因此而變得無力，這就會給肌肉和韌帶帶來更多的壓力，長久以往腰背就會有了酸痛的感覺。
女性會對尿道的控製降低，以至於有漏尿、尿急等情況。這樣的情況也是比較常見的，到了更年期的時候女性如果動作大些或者大笑、咳嗽等等，都會可能產生漏尿的情況，既尷尬又麻煩，而且如果沒有認真檢查還容易被認為是尿道感染，造成誤診。
正因為更年期會給女性朋友身體上帶來這樣許多的症狀和不適，所以她們的情緒也變不夠穩定，很容易煩躁發脾氣，即使是自己想要控製也有點而困難。那麼女性朋友要怎麼樣才能減輕這些症狀，輕鬆度過更年期呢?
多出門、多運動。在更年期的時候，女性朋友更應該保持情緒上的樂觀了，開朗的精神會讓身體保持著更好的狀態。所以這樣的狀況下，多出門走走、多運動就是不錯的選擇了。有著良好的情緒，可以很好的緩解更年期帶來的不適。
可以食用一些食物進行身體調理。前麵也說到了更年期激素的下降往往會帶來心血管以及骨質的問題，所以女性朋友就可以食用一些木耳改善心血管、牛奶補充骨頭鈣質以及豆類食物補充雌激素。
