關於睡覺做夢，很多人的反應就是睡不安穩，不利於睡眠。但其實這種思維方式並不對，雖然我們在做完夢後醒來覺得很累，覺得沒有休息好，但其實做夢能給女性帶來很多積極的作用。
1、清理廢物，緩解壓力
因為做夢可以使腦中產生出一些化學反應，所以在這個過程中，血液就會帶來氧氣並且清理廢物，會緩解我們的壓力，對第二天的工作和活動打下一個良好的基礎。同時，有專家稱做夢的人患癌幾率更低，反而是無夢的人出現疾病的狀況更大。
2、可傳達有無疾病
有一些疾病在發病之前是有一些征兆的，這也是可以通過做夢來表現，如果你經常做噩夢，那麼很有可能是生病的表現，要做到早預防早治療，通過這些傳達出來的信號來進行驗證。
做夢還有這些好處，你會不會覺得很意外?明明覺得做夢會很累，很疲憊，就像是失眠一樣，怎麼還對身體有好處?但其實做夢並不等於失眠，和失眠也沒有必然聯係，因為失眠的人是無夢的。
那麼女性如果出現了這種狀況該怎麼辦呢?
那就需要多多補充這些物質，來改善了。
1、多吃粗糧食物
吃粗糧可以舒緩神經，保證睡眠質量，所以女性應該多吃點粗糧，比如說早餐的時候就可以吃點燕麥粥，全麥麵包等等。
2、補充鈣
我們知道睡前喝牛奶可以讓我們睡的更安穩，這是因為補充了鈣，因為缺鈣讓人無法放輕鬆，所以失眠的人在平時一定要補鈣，比如說多吃一些奶製品還有豆製品。
3、蛋白質
補充蛋白質是人體機能正常運轉的必需來源，但是不建議在睡前補充太多，因為會影響到睡眠，所以可選擇一些低蛋白的食物來當晚餐，這樣更有助於睡眠哦。
