一、用按壓方法來瘦臉
臉頰上循行著大腸、小腸、胃、膽經四條經絡。如果這四條經絡的氣機不暢，就會造成臉頰的浮腫。這個時候，就可以靠臉部穴道指壓來消腫，讓臉型看起來比較瘦而緊實。
1.瘦臉消腫運動
先用力吸氣，直至雙頰凹陷，維持5秒後，再用力吐氣，直至腮幫鼓起。反複數次，直到感到臉部肌肉有發熱感為止。休息數分鍾後做一下A、E、I、O、U的元音瘦臉操，再完畢後用左手在臉頰的穴道上輕拍數下，四指並攏用畫圓圈的方式順順時鍾方向，由內向外劃圓圈。
2.指壓按穴瘦臉法
左手大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2厘米左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。右手大拇指、中指、無名指三指並攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至兩公分處，再往上頂即可找到。一個穴點按八次。
臉部指壓穴位能使臉頰消腫的穴道有聽會、大迎、頰車，其他的經外奇穴有玉火、馬金水、木枝。針對這些穴道常常指壓、按摩，能暢通經絡、活血化瘀、消除臉部浮腫、使皮膚更緊實有彈性。如果覺得以上的穴道繁瑣又難記，教你一個簡單的方法：以左右兩邊鼻孔旁為準，沿顴骨邊緣，指壓時特別感覺酸麻的地方就是穴道。
二、瘦臉別忘了去掉雙下巴
1.雙下巴減肥運動
指壓完畢後，就是運動時間了。消除下巴贅肉的運動，是藉由脖子的轉動，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一鬆之間，促進肌肉的緊實，並達到增強氣血循環、淋巴循環的功能。具體方法是眼睛直視正前方，雙手自然下垂。肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。然後回複到最初的姿勢。肩膀以下保持不動，脖子盡量往後壓，停留2、3秒，最後回到開始的姿勢。
2.指壓穴道瘦臉
左手四指並攏，指尖朝上，大拇指放在頦下(下頷骨與肌肉交接之處，頷骨邊緣)。然後右手在指壓時，輕輕地往上一頂即可。
臉部的指壓位置，並沒有正統經絡的穴道可按，沿下頷骨的骨側邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉達到瘦臉目的最有效的部位。
