許多人都想要通過減肥來變瘦變美，但是堅持了一段時間，確實胳膊和腿都細了，但就是臉還是肥嘟嘟的，那麼這到底是怎麼回事呢?要怎麼做才可以瘦臉嗯?
一、“臉大”的原因
1、脂肪堆積
像是腮幫子是鼓鼓的，這多半是皮下脂肪的堆積造成的，也有可能是因為表情肌的衰退，最後造成了麵部線條不明顯;
2、肌膚鬆弛
導致這一問題的年齡是主要因素，再加上不注重防曬，最後的導致皮膚的彈性不再緊實;
3、咬肌發達
像是習慣性地吃堅果、嚼口香糖等等，這些都需要利用咬肌，那麼就會導致肌肉過於發達，從而引起下頜看起來肥嘟嘟;
4、水腫
有些朋友在清早起來的時候會發現自己的臉腫的像個豬頭，這主要是因為新陳代謝比較慢導致的
二、怎麼瘦臉?
那麼要如何瘦臉呢?等下，你還記得減肥沒有局部的嗎?也就是說減肥不一定會把臉越減越小，但是如果你是以上的原因，其實像是減肥和改變習慣也是可以瘦臉的，同時還需要在注意這幾點。
1、全身運動
在運動的時候一定要將有氧和無氧相結合起來，不能一味地做有氧，可以增加一些肌肉訓練;
2、臉部活動
雖然未必有效，但隻要堅持稱習慣了還是有一定效果的，所以多做一些臉部的活動吧;
3、控製飲食
飲食方麵一定要保證優質蛋白的攝入，不能節食減肥，飲食要合理，像是堅果一類的可以適當的食用，但不要吃太多，口香糖也是不要經常嚼，注意適當就可以;
4、不追求減肥速度
許多人減肥都追求一個月瘦多少，其實每一次減肥隻需要平均每周減掉1公斤左右比較好，這樣也比較合理。
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