肚子大該怎麼減肥 三個招輕鬆瘦女性小腹

　　一、收腹

　　由於在辦公室坐的時間比較久，人體全身都會處於放鬆的狀態，包括肚子這個部分。但是這樣的時間久了，肚子就會下垂，小肚子就會慢慢的長起來。經常久坐的人不如試試把試試把小腹收緊，每天50次收緊小腹慢慢的吸氣在呼氣可以起到很好的作用。如果可以習慣收緊小腹會更好。習慣收緊的小腹也能夠幫助更好對的瘦小腹。

　　二、調整坐姿

　　坐姿真的是非常重要的一項了。如果坐姿正確很多問題都能解決。很多人坐著坐著就變把腰彎下去其實是很不對的。這會使脊椎和腰都受到很大的傷害，也會增長小肚子。所以一定要背挺直了收腹，這樣可以有效的減少贅肉。

　　三、按摩

　　用手掌順時針或者逆時針的在腹部做環形的按摩，一天三次一次50下就可以了。非常適合長期上班沒有時間運動的女生。不過這個方法起效比較慢，一定要瘦的快話還是考慮去做有氧運動比較好。

　　最後還是要說，減肥的方法千千萬，最重要的就是堅持和控製自己。上麵三個方法適合給長期上班的沒有時間鍛煉的女性。如果想要快一點瘦可以考慮控製飲食，多喝水少吃一些油膩的東西。上麵的方法消耗較小需要堅持比較常的一段時間，千萬不要心急。速成的東西反彈速度也是比較快的。

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