毛巾的折法是這樣!
將毛巾骨盤座高的那一側置於椅子後麵，坐下來的時候，坐墊正好在臀部下方，不是膝蓋下麵，而雙腳要伸進椅子裏麵。
將毛巾骨盤座高的那一側置於臀部下方，低的那一側靠著膝蓋，將坐墊夾在大腿與小腿之間，背脊挺直坐正。
搭配簡單運動，腹凹效果更驚人
打造小蠻腰
靜止3秒
坐在毛巾骨盤座上，雙腳張開與肩同寬，將上半身朝左右傾倒，倒下後停止3秒。
腹凹又能消背肉
靜止3秒
靜止3秒
坐在毛巾骨盤座上，雙腳張開與肩同寬，上半身朝前後傾倒，倒下後停止3秒。
隻用一條大毛巾打造性感小蠻腰
時間:2015-07-12 11:33:21 來源:東方女性 瀏覽:214次局部減肥相關文章
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