在女性的乳房健康問題中，最常見的就是乳腺增生，當你發現自己患了乳腺增生症後，我們該注意些什麼？乳腺增生的日常生活細節要怎麼做呢？
良好的情緒
治療乳腺增生最好的方法就是調節情緒，因為，乳腺增生在情緒的調節之下，已經出現的症狀也會自己慢慢複原。因此，保持好情緒，不必恐懼驚慌。
良好的飲食
乳腺增生的飲食禁忌就是油炸食物，還有動物脂肪，所以，如果你存在乳腺增生的問題，那麼，一定在飲食方麵做到清淡飲食，避免油炸食物和動物脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果。
適時婚育
妊娠、哺乳都是對乳房保健的好方法，所以，在合適的年齡，要及時婚育。根據研究顯示，過晚婚育的女性更容易得乳腺增生。
規律的生活
乳腺增生的一個重要原因就是內分泌失調，所以，通過規律的生活，合理的睡眠，勞逸結合的工作，可以很好地預防和治療乳腺增生。
適合自己的內衣
很多女性的乳腺增生問題，是由於長期穿不合適的內衣導致的，所以，在內衣選擇方麵，不能佩戴過緊或有擠壓隆胸效果的胸罩，以免造成乳房新陳代謝障礙和淋巴回流。
定期體檢
乳腺增生可以通過自查、觸診、鉬鈀、超聲等方式檢查，如果是自查，可以隨時進行，至少每月一次，如果是到醫院的正規檢查，每年至少一次，根據檢查的狀況，醫生也會建議，對應的檢查時間，按照醫囑進行檢查。
乳腺增生不可怕，但是，上麵的乳腺增生生活細節要注意，不能麻痹大意，以免誘發其他乳腺疾病。
