陳小姐洗完頭發，順手一抓。天哪！竟然掉了一大把。此後連續幾天都是這樣，每次都要掉幾十根。這可把她嚇壞了，該不會是身體出了什麼事吧？專家稱，秋季適度掉發隻要每日不超過100根都是正常的，此時風幹物燥，因此，頭發容易變得幹燥脆弱，最後導致斷裂，就像樹葉到了秋天會自然脫落一樣，大可不必為此驚慌，外調內補能改善脫發狀況。

　　秋天掉發：外調

　　洗發水改用滋養頭皮發根的

　　針對脫發的護理關鍵，就在於強壯頭皮與毛囊，所以，在選擇洗發水時，可改用一些能夠護理頭皮、滋養發根、強健發尾、柔亮發質的產品，頭發經常油亮的人除外。洗發水最好是弱酸性的，不可堿性太強，那樣會更加的刺激頭皮。在洗發過後，應當及時地塗抹護發素類的產品，保存住頭發的水分和營養。

　　秋天掉發：內補

　　吃枸杞、黑芝麻等補肝腎

　　中醫認為，發的營養雖來源於血，其生機則根於腎氣。發的生長、脫落、潤澤與枯槁，均與腎的精氣盛衰有關，因此要維護秀發的健康，應經常吃一些補肝腎、益精血類的東西。比較常見的有枸杞、淮山、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑豆、菠菜、胡蘿卜、核桃等。

　　現代醫學則認為，人體的頭發與骨髓盛衰有關。骨髓的衰退是缺乏類黏蛋白和骨膜質引起的，因此對應補充一些頭發生長所必需的鐵、硫、維生素A和優質蛋白質是十分重要的。同時，女性可以多吃一些黑芝麻、栗子、豆製品、紫菜和多喝脫脂奶。當然，蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥及大部分的蔬果也助養發護發。