1、保持愉快，避免精神緊張

　　精神壓抑、焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭發的養護。

　　2、補充足夠營養

　　應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。

　　3、保持頭發的清潔

　　洗發劑要選用對頭皮和頭發無刺激性的，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽。

　　4、多做頭部保健按摩

　　晚上臨睡前用梳子梳頭30下，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能將頭發上黏附的塵垢刷掉，有利於生發、固發。