揉印堂：用右手中指指腹按於印堂穴上，以食指端按於右側攢竹穴(眉毛內側端)，以無名指端按於左側攢竹穴，三手指同時沿逆時針方向按揉100下。
點迎香：用雙手食指端的側麵，同時按於雙側迎香穴，並點按各50下。
揉素髎：用右手掌心(勞宮穴)，按在鼻尖上(素髎穴)，逆時針方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖順時針方向揉50下。
搓鼻旁：雙手合掌，雙手大魚際近端放在鼻梁根上端兩側，從印堂至嘴唇往返推搓50下。
啄承泣、四白穴：用雙手中指端，以雀啄承泣穴(眼球直下眼眶下緣)四白穴(目下1寸，承泣穴下)各50下。
浴麵：先將雙手對搓，直到手心發熱，然後用雙手指推搓麵部，包括鼻、額、頰。
最後，還可以用黃芪１５克、大棗１０克，煎水服用，一日兩次，能增強機體免疫力，減少慢性鼻炎的發作，可與上麵的按摩方法收到“內外兼治”的功效。
