泡腳現在已經變成很多人養生的一種方式，而且不少人都認為睡前泡腳可以幫助睡眠的好處，那麼到底有沒有這樣的一回事呢?下麵就讓小編給大家介紹一些吧。
其實泡腳可以讓腳部的血液進行加快循環的作用，也就是可以幫助全身血液的循環，這樣是可以幫助活絡經血的好處，這樣對入睡有很大的幫助，主要是因為腳部是全身經絡的彙聚處，熱水可以幫助刺激神經嗎，這樣是讓大腦皮層感到舒適的效果，不僅可以幫助睡眠，而且還能夠輕鬆消除疲勞的好處。
為什麼說睡前的時候泡腳是最好的呢?因為九點的時候是養腎的最佳時間，這時候氣血是最為虛弱的時候，泡腳可以將熱量及時輸送到全身，這樣對於腎氣的補充有很大的幫助，而且還有助於加快血管流量，是可以幫助活血的幫助，很多女性朋友泡腳是可以幫助緩解痛經的好處。
泡腳除了助於睡眠之外，還有哪些好處呢?
可以減緩衰老
因為泡腳可以加快身體血液和新陳代謝的速度，這樣是可以幫助及時排出身體內部的色素和濕氣，而且還可以幫助補腎的作用，所以是可以幫助氣血的調理，幫助更好的調理肌膚，而且還可以提高自身的免疫力。
改善手腳冰冷
不少女性朋友常年都會出現手腳冰冷的情況，而冬季的時候是最為明顯，而泡腳可以幫助緩解手腳冰涼的情況，而且對於體寒的女性朋友有很好的幫助作用。
緩解感冒
泡腳可以幫助身體暖身的效果，這樣是可以幫助減少寒氣的退去，而且對於感冒的時候也有緩解的作用，這樣是可以提高免疫力，減少病毒的侵入。
睡前泡腳的時候要注意什麼呢?
不宜泡得過長
因為泡的時間太長的話，會導致腳皮會出現泛白，這樣對於肌膚的就有非常的受影響，所以最好是半小時以內為最好的時間。
飯後不宜馬上泡腳
因為飯後人體會顯得犯困，這時候身體的血液都在不斷的流動，血液的流動可以幫助食物的消化，而泡腳的話，會導致消化受到一定的影響。
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