月經期喝了涼茶怎麼辦
經期喝了涼茶的影響
涼茶，是將藥性寒涼和能消解內熱的中草藥煎水製成的，具有清熱解毒、生津止渴、祛火除濕等功效，非常適合夏季消除暑氣時飲用，或是冬天幹燥引起喉嚨疼痛時來喝。
正因為涼茶是一種寒涼性的飲品，女性在經期時是不能飲用，但有些時候在自己不知道來姨媽的情況下意外喝了涼茶，那麼，經期喝了涼茶有什麼影響？
女性在來月經時不能吃生冷的東西，否則可能會造成身體受涼，尤其是腹部受涼可能導致血管收縮，經血凝滯，從而導致經血流出不暢，引發或加重痛經，如果女性不加以注意，經常在經期吃一些寒性比較重的食物，很可能會造成月經失調，宮寒，甚至會影響到生育功能。
不過，如果女性朋友也不要太過於擔心，如果隻是不小心喝了一些涼茶，一般對身體也不會有很大的傷害，及時製止，下次別再喝就好。
月經期喝了涼茶的補救
一般來說，來月經時喝了涼茶，隻要沒有影響經血的排出，或是有痛經之類的不適情況，是沒有大問題的，若實在不放心，也可以做一些補救措施：
吃點散寒的食物
生理期誤食了寒性的食物，可以通過吃些溫性的食物，促進寒毒的排出，比如紅棗，羊肉，桂圓，生薑，桂皮等等。
推薦食譜1：生薑紅棗茶
生薑3-5片，紅棗5顆，紅糖適量；紅棗洗幹淨，用手撕開，材料一同放到砂鍋裏，加水大火煮沸，轉小火再煮40分鍾左右，去掉薑片，放紅糖溶化即可飲用。溫中散寒，回陽通脈，燥濕消痰，補益氣血，可以改善經期脘腹冷痛，促進經血通暢，尤其適合寒性體質的人飲用。
推薦食譜2：桂圓八寶粥
桂圓，花生，大棗，山藥，大米，蓮子各適量。材料用清水浸泡，放到電飯鍋裏加水煮成粥。益氣養血，健脾養胃，補氣益腎，尤其適合氣血兩虛的人食用，紅潤氣色，調理月經。
推薦食譜3：紅棗烏雞湯
紅棗10顆，烏雞1隻，生薑適量，材料處理幹淨，一同放到砂鍋裏，加適量的清水，燒沸後，再繼續煲1小時左右，調味。益氣、補血、滋陰、補腎、強體，對月經紊亂和痛經有一定療效。
用熱水袋敷一敷
經期喝了涼茶，或是身體著涼了，除了要吃一些溫熱的食物之外，還要注意身體的保暖，尤其是下肢的保暖，不要再著涼了，可以用熱水袋敷一敷小腹部，敷久一點，這樣也會有幫助。
加強經期的保健
1.心情舒暢：經期容易情緒波動，而這會令氣血逆亂，引發月經失調，經期要保持心情舒暢，這樣才能維持氣血的正常，進而順利排出汙血。
2.做好清潔：每晚用溫水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好，並且衛生巾和內褲要清潔柔軟，透氣性好，換得勤快；
3.好好休息：經期可以適量的散散步，但一定不要劇烈的運動，更多的是好好休息，保證充足的睡眠，應保持充足的精力；
4.不喝濃茶：經期除了不能吃生冷的食物外，還不能喝濃茶，咖啡，酒，碳酸飲料等刺激飲品；
5.別吃刺激物：不要吃過鹹，過辣，過涼，過苦，過酸，過油等等刺激的東西，保持清淡的飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量補充蛋白質。
