現在人們生活越來越好了，自然也就更加關注自身的身體健康了。不少的人為了延緩衰老、預防疾病等理由走上養生的道路，她們吃著清淡的食物、坐著健康的運動、不嫌煩的給穴道按摩、保持良好的生活習慣等等，在這宛如苦行僧的生活方式下，一些人的養生卓有成效，一些人卻沒啥效果。對於一些人的養生沒有效果，是她不夠努力嗎?並不是的，還有可能是養生的時間不對。
有這樣的一種說法，人體內的器官都是分時間工作和休息，不同的時間段它們起到的作用也是不一樣的，而在這樣的情況下，養生其實也是需要分時間段的。
比如說，睡前的這個時間段，也就是21點到22點的這個時間段，一般就是人體器官放慢了工作狀態，準備休息的時候了。這種時候進行養生，就不能進行太過激烈的運動或者吃比較刺激的養生品了，這種時候更適合做一些舒緩的運動或者吃一些比較溫和的養生品，可以讓身體各器官得到有效的休整，讓身體得到應有的休息，自然身體也就會好了。
還比如說，在早起的這個時間段，也是適合進行養生的時間，可以給我們的養生帶來一定效果的加成。早起時，人們的身體正處於蘇醒階段，各器官也開始恢複工作活力了，這種時候就適合做些穴道的按摩或者做些舒展運動，不僅讓心情變得美麗，也可以讓身體的代謝加快排出積累了一晚的毒素，讓身體快速恢複活力。
除了睡前和早起時間，午間的時候也是養生的好時候。比如說，在13點左右的時候，人體的精神其實已經陷入到疲勞期了，這種時候進行一段時間的小憩，能夠快速的補充精力，恢複身體的能量。
