1、 戴“表”睡覺。
戴著手表睡覺不利健康，因為手表特別是夜光表具有鐳輻射，量雖微，但長時間的積累依然會對身體產生不好的影響。
佩戴手表睡覺還會阻礙血液循環，佩戴飾物入眠不利於新陳代謝，這也是戴飾品的局部皮膚容易老化的。
2、 戴“牙”睡覺
戴著假牙睡覺，稍有不慎睡夢中將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。
與此同時，長時間戴著假牙，容易讓一些病原菌通過咽部進入呼吸係統，引起細菌性肺炎。建議每天睡前將假牙摘除，同時做好泡、刷、衝三個步驟。
3、戴“罩”睡覺
研究發現，每天戴乳罩超過12個小時的女人，患乳腺癌幾率比其他女性高出20倍以上。
長時間束縛著乳房的胸罩會對乳房周圍的血管起束縛作用，使血液循環不暢，新陳代謝產生障礙，甚至形成血瘀、包塊、結節，進而發生癌變。長期下去，呼吸係統也會受到影響。
4、 帶“機”睡覺
很多人睡覺喜歡把手機放在枕頭邊上，殊不知它對人的中樞神經係統會造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發等症狀，有的人麵部還會有刺激感。
在美國和日本，已有不少懷疑因手機輻射而導致腦瘤的案例。
5、帶“妝”睡覺
化妝品具有很強的附著力，汙染物都會積聚在上麵，加上皮膚中分泌出的油垢、汗水，若不徹底清除，會妨礙肌膚正常新陳代謝、繁殖細菌，長出青春痘或暗瘡、粉刺。時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏麵的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。
