善待自己，放鬆思想，給自己充足的休息時間，降低那些所謂的工作量，調整好自己的心態，讓我們的身心能夠愉快的承受工作的負荷，多參加休閑娛樂的活動，才會讓我們的身體恢複活力與動力，這樣才能更好的預防早衰。

　　首先，我們在早晨起來的時候可以稍微運動一下，做一做簡單的伸展運動，就能達到提神醒腦的目的，包括穿衣服的時候、疊被子的時候或者是刷牙的時候，都可以做一做輕微的運動。

　　在飲食的這個方麵，我們也要講究營養均衡搭配，不能吃太多油膩葷腥的東西，清淡飲食是好的選擇。

       1.做到真正的晨起一杯水，把控體內的水平衡。

　　2.早睡早起且保證自己的睡眠質量。

　　3.吃飯的時候隻吃七分飽就放下筷子，不能吃撐了。

　　4.認真履行“生命在於運動”的意義。

　　5.聽喜歡的音樂可以讓心情變好，經常讀書也可以為自己增長智慧，所謂讀書使人進步，還能預防大腦衰老。

　　6.跟煙酒等不良生活習慣徹底說拜拜。

　　用笑容來麵對眼前的複雜人生，多喝茶多運動，保持年輕活力，讓身體以一種舒適健康的方式運轉，實現真正的年輕態。