夏季養生要做好消暑的工作,因為夏季溫度高,人體一開始適應不了這樣的環境身體就會出現反應,那就是中暑,那麼出現中暑之後我們該如何做好消暑工作呢?夏季消暑要注意哪些呢?一起跟隨小編去看一下吧!

  夏季消暑要注意方法,不然不僅消暑不成然而會傷害

  我們的身體健康,這樣還會很容易出現中暑的現象。

  勿傷陽氣

  “春夏養陽,秋冬養陰”,中醫認為,夏季五髒六腑陽氣相對較少,盛夏消暑,不要因貪涼飲冷而耗傷陽氣。陽氣釋放過多,會使內髒虛寒而生病,比如腹瀉、咳嗽、關節疼痛、怕冷等。適當吃些冰鎮西瓜,喝點兒冰鎮啤酒、冷飲,是消暑的一種方式,但不要過度,一旦阻遏體內陽氣,會出現胸悶等不適感覺。室內空調溫度不能過低,一般26℃即可。

  盛夏酷暑,喝綠豆湯、吃西瓜是常見的消暑方法。綠豆是傳統的解暑佳品,煮湯時將綠豆淘淨,用大火煮沸10分鍾左右即可,但有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀的體質虛寒的人則應少喝為宜。

  以熱製熱

  根據有關的研究表明,夏季喝上一杯熱茶可以幫助我們降體溫。9分鍾後體溫下降1℃-2℃。中醫認為,以熱製熱也是消暑的好辦法,可多加嚐試。

  常用的方法有:熱毛巾擦身,及時擦汗可促使皮膚透氣,人體降溫節律;洗熱水澡,洗冷水澡會使皮膚收縮,洗後反覺更熱,而熱水洗澡雖會多出汗,但能使毛細血管擴張,有利於機體排熱;熱水洗腳,古人雲“睡前洗腳,勝似補藥”,人的腳上分布有全身的代表區和五髒六腑的反射點;喝熱茶,冷飲隻能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張,體溫反而明顯降低。另外,加強耐熱鍛煉,提高體溫調節功能。

  因人而異

  中醫提醒,日常防暑降溫也要因人而異,不同人群應采用不同的防暑方法。

  孕婦和小孩是夏季中暑的高發人群,房間應注意通風休息,衣著不宜過多,以舒適為度,被褥不宜過厚;多飲水,多吃新鮮水果,如有發熱症狀,應及早就醫,不要擅自強行發汗。

  老年人多穿淺色服裝,勤換勤洗,最好是選擇涼爽又透氣的絲棉服裝;多補充水分,一般每天需飲水1500-2000毫升,其中以涼開水為主,可適當加點食鹽。體弱者也可進行穴位艾灸、拔罐、熱療來防治疾病,增強體質,改善夏季髒腑缺乏陽氣溫煦的狀況。

  家中常備防暑藥

  藿香正氣

  主治中暑、腹痛泄瀉、痢疾等症。分為膠囊和口服劑兩種,一天服用兩次。

  人丹

  主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、惡心嘔吐、腹痛泄瀉等症。因感冒引起惡心等症時,不要服用人丹。

  清涼油

  頭痛頭暈時,取少量塗於印堂穴和太陽穴,提神醒腦。蚊蟲叮咬時取少量塗於患處,能鎮痛止癢。

  十滴水

  適用於中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉患者。兒童用1-2瓶倒入洗澡水中,可防小兒生痱子。

  風油精

  可治療中暑引起的頭昏頭痛,夏天夜晚因貪涼引起的腹痛等。

  以上就是今天小編為大家介紹的有關內容,大家知道了嗎?夏季消暑要學會健康科學的方法,這樣消暑才會有效,不同的人群消暑的方法是不一樣的,所以大家在進行消暑的時候要根據自己的實際情況哦!