1、應努力學習一些有關婦女更年期保健的生理衛生知識。掌握這一階段生理變化的規律，從而避免不必要的緊張和憂慮。
2、要認識到更年期症狀的出現與自己的心理狀態及外界社會環境因素的密切關係。知道這一點就可能變被動為主動，避免不良社會環境的刺激，努力克服不良心理因素的影響，達到減輕和改善更年期症狀的效果。
3、樹立勝利和克服生理變化所帶來不適的信心。尤其是一些症狀比較明顯的婦女，更應想到困難是暫時的，走過這一階段人生的前途是光明的。
4、重視健康檢查。如確實發現身體某些髒器功能有明顯不正常時也不必諱疾忌醫，應找醫生檢查及早治療。接受激素替代療法。
心理養生專家提示：更年期對女性來說，是一段自然生理變化時期，不應該有恐懼心理，輕鬆度過更年期之後，依舊會永駐青春。
