多“宅”少動，普遍透支健康
從大學畢業到現在，32歲的薛衛已經工作10年。上大學時，薛衛是羽毛球愛好者，畢業後，在軟件公司上班的他打球機會越來越少，他甚至記不起上次打球到底是多少年前了。這10年間，薛衛由普通員工成為部門經理，收入翻了幾番，同時增長的還有他的體重——1米70的薛衛由畢業時的120斤長到現在的165斤。上個月體檢時，醫生警告他，“三高”症狀已經出現。
像薛衛這樣缺乏體育鍛煉而出現身體素質下降的都市白領並非個案。經常參加體育鍛煉人口，是我國衡量國民健康狀況的一個重要指標，包含三個衡量標準，即每周鍛煉3次，每次不少於30分鍾和中等強度鍛煉。
省國民體育監測中心數據顯示，目前我省經常參加體育鍛煉人口比例為30%，除去其中的學生後，隻剩10%左右，而在這10%的人群中，絕大多數為60歲以上的老年人。近幾年，省體育科學研究所對我省不同人群體力活動狀況的調查顯示，都市白領體力活動水平高的人隻占比3%！
逃避健身，總有無數理由
與他們參加體育鍛煉比例低相對應的是，都市白領的健康狀況令人擔憂。2010年江蘇省第三次全國國民體質監測結果顯示，與2005年相比，我省20到59歲成年人的超重和肥胖問題日益突出，男性超重和肥胖率分別達到了41.7%和13.1%，分別比2005年上升了1.6%和2.8%。女性超重和肥胖率分別為28.0%和7.8%，較2005年分別上升了0.8%和0.5%。省體育科學研究所所長盛蕾分析說，引起成年人總體達標率下降的因素中，33.8%是由肥胖率增加導致的，而肥胖多由不良生活習慣和缺乏健身造成。
《2012年度中國職場人平衡指數調研報告》顯示，我國職場人在公司的平均工作時間為8.38小時，30.3%的人每日工作超過10小時，最長為16小時，65.8%的職場人回家後需繼續為公司工作。省體育科學研究所的調查顯示，都市白領不參加體育鍛煉的原因70%是因為工作忙或者家務忙。
多年的調查和研究發現，有健身意願的白領並不少，隻是一遇到其它事情，健身就讓路了。專家認為，健身意識的缺失和健身知識的缺乏是都市白領不參加體育鍛煉的最主要原因。
其實健身不一定非去場館，白領確實難有完整的時間健身，但在辦公室同樣可以健身，隻要每天有3次中等強度的鍛煉、每次持續10分鍾，就能保證基本的健康需要。原地深蹲、高抬腳等都是不錯的選擇。
焦慮的心，請為幸福放輕鬆
停不下來，是許多白領的共同感覺。我們的社會就像一台機器，白領就是這台機器上的零件，當這台機器不可逆轉地飛速運轉時，個體已經很難放緩飛奔的步伐。薛衛自己也明白，很多時候並不是沒有閑暇時間，而是到閑暇時心卻並不能安靜下來，很難有到戶外去、打羽毛球的衝動。
焦慮既有對現實的無奈，更有對成功的渴求——並希望事業的成功能緩解這種焦慮。很多人甚至把追求成功簡單地異化為對物質、對財富的追求，在他們眼裏，隻要有了財富，就能買到一切，也就出現了“寧肯花千元看病，也不肯提前花百元健身”的怪現象。
其實，體育健身、追求陽光生活是人的本能追求。但是，在我們的社會，很多人即使有了休閑時間，卻不知道該如何支配。以追求幸福的名義去追求成功、財富、地位，卻失去了健康，失去了幸福的能力，這也許是無數透支健康的都市白領沒有想到的。
總結：逃避健身，總有千萬種理由，但是為了白領的健康，請盡快停止你們那透支健康的行為，白領們應增加自己健身的時間，放開工作，減輕壓力，讓焦慮的心情慢慢的緩和，請為了家庭的幸福而放鬆下來。
