如何順利度過更年期 更年期發脾氣或會影響壽命

　　如何順利度過更年期？更年期要注意什麼？更年期是每個女人都會經曆的一段時期，常常發脾氣、無理取鬧讓人受不了。注意：更年期發脾氣或會影響壽命！
更年期的女性多半會有輕微的抑鬱症，主要情緒為低落，常感疲憊，對生活失去了信心，自我評價也不好，覺得度日就像度年，嚴重者還會伴有各種隱性的自殺行為。據醫學研究表明，更年期抑鬱症對女性的身心健康影響非常的大，嚴重的會影響懂啊晚年的生活和壽命的長短。當然，也不是沒有治療，想要預防，需要從社會、家庭、心理等各方麵下手，比如如下。

　　1、提前認知更年期抑鬱症，做好預防準備：

　　在心理上做好充分的準備，對預防該抑鬱症的發生打下良好的基礎，即使以後出現早期臨床症狀，也不會因此而緊張不安。

　　2、處理好家庭關係以及社會關係：

　　更年期的女性脾氣耐心各方麵都會來個一百八十度大轉變，很容易就因為一件小事跟家人產生矛盾。應該提前要求大家互相體諒，遇事的時候告訴自己要鎮靜，不要為點小事大動肝火。對於社會要正確的認知，不理解要多與人交流看法，不要悶在心裏，要樂觀態度對待生活和社會。