什麼是“更年期”
多數人會說出這樣的關鍵詞：情緒煩躁、易怒、發汗、潮熱等。其實，更年期還有一個症狀很容易被漏掉，那就是當女性接近50歲時，可能會出現“腳跟疼、膝蓋疼”等關節疼痛的毛病。
女性進入更年期後，由於雌激素水平突然下降，對鈣質的吸收能力隨之銳減，容易出現各種缺鈣症狀，比如腳跟疼、骨質疏鬆等。但這種症狀隻有出現在女性四十八九歲，且已絕經的情況下才可能預示更年期的到來，在這個年齡段之前出現類似症狀的，還是建議去醫院的骨科查查。
更年期缺鈣，會導致關節疼痛。
女性進入更年期後如果出現缺鈣表現，即便再怎麼補鈣，也很難被吸收，因此，要保護骨骼，隻有早早開始預防。例如養成喝牛奶、豆漿的好習慣，多攝入豆製品，注意鍛煉身體。盡量少做一些諸如爬山等容易傷害膝關節的運動，上班族女性應一小時做一次廣播體操，即使隻做5分鍾、10分鍾，隻要能把它當作常規化的動作，也會對全身骨骼產生保護和強健作用。
對於很多女性一旦出現腰酸背痛，就自認為缺鈣，盲目吃各種補鈣保健品的現象，醫生提醒說，應該在正規醫院做了骨密度檢查後，再由大夫來判斷是否缺鈣，缺到什麼程度，怎麼補，補多久，因為個人亂補，很容易補過頭，導致骨骼鈣化。
專家提示：女性更年期很容易有缺鈣導致骨質疏鬆等症狀 可以食物補鈣，多吃含鈣高的食物如海帶、 紫菜、木耳、豆腐、牛奶、蝦皮、蛋黃、魚蟹、動物肝髒等等。
經過上述介紹，希望可以對廣大已進入或者即將進入更年期的女性朋友有所朋友。無論如何，都要保持好的心情和擁有健康的身體。
