一、家居致肥陷阱
古怪程度：☆☆☆
致肥指數：☆☆☆☆☆
1.燈光、餐具影響食欲
在昏暗的燈光下，容易讓人放鬆，因此不知不覺下會吃得比正常多，所以最好選擇於燈光明亮的餐廳用膳。另外，黃色碗盤都會令人食欲大增，因為黃色會刺激食欲，不妨試試藍色、紫色的碗盤，可以減少食量。
2.屋子太亂會發胖
據英國《每日郵報》曾報導，美國心理學家PeterWalsh的著作-《瘦子房間的秘密》，指出屋子淩亂也會導致肥胖。住處可以反映主人的心態及身材，例如廚房淩亂會導致糟糕的飲食或運動鞋找不到就很難堅持健身。減肥前應該讓屋子變得井井有條，讓自己告別不良的生活習慣。
3.邊看電視邊長肉
美國疾病控製中心的醫生指出：“想避免吃太多，最好方法就是把電視關掉，不要邊吃邊看，特別是有孩子的家庭。”而看電視的時候，總會令人產生不必要的食欲，不知不覺就會吃下不少junkfood。
二、燈光下睡眠，躺著中招
古怪程度：☆☆☆☆
致肥指數：☆☆☆
美國俄亥俄州立大學研究人員利用老鼠做實驗，研究人員將老鼠分為兩組，每天在正常日光下生活16個小時。每當夜晚時分，一組老鼠在昏暗燈光下度過8小時，另一組則在完全黑暗中度過。
這組對比實驗中，剛開始實驗時，兩組受試老鼠的進食量和活動量一致。實驗開展兩個月後，研究人員觀察發現，在昏暗燈光下過夜的老鼠體重增加12克，在黑暗環境中過夜的老鼠體重增加8克。結果推斷人類在夜晚持續暴露於燈光下，會影響體內有助新陳代謝的荷爾蒙分泌。夜晚燈光可能導致荷爾蒙分泌量減少，從而造成生物鍾紊亂，體重增加。所以想減肥，就要keep住良好飲食習慣和生理時鍾!
