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　　飲食習慣營養主義至上，吃飯就像例行功課一樣，從不耽誤；但是喜歡“打衝鋒”，三兩口就把飯扒光了。常導致消化不良的腸疾。

　　最佳減肥組合健壯的體魄，最適合上健身房，或從事激烈的戶外運動；騎馬。攀岩，呼!都難不倒你。但是一定要持之以恒，否則結實的肌肉也會消退；如果，再加上運動員的好胃口沒有跟著運動量驟減而降低，下一波“增胖”事情能隨之而來，要當心！

　　太麻煩的減肥行動，似乎和直腸子的你太不“速配”，所以多吃高纖維食物。低脂食物，午休時間少搭兩層電梯，改走樓梯，既簡單，花費又不多，應該較易接受吧。