在現代人的生活中，大部分的人都說自己有胃病，但說起胃病的原因，很多人都不清楚到底是什麼原因，其實，在一開始的時候，很多人都不把胃疼當回事兒，覺得難受了就不想吃飯了，慢慢地也就餓出了毛病。久而久之也就形成了胃病。
而對於我們的胃部，最關鍵的就是胃粘膜，因為它受到了損壞，所以就會出現一些腹部不適，脹氣，沒有食欲等現象，進而用胃酸來刺激它，所以久而久之才形成了胃病，甚至是胃癌。
那麼胃粘膜受到了損傷，應該如何去恢複呢?也許很多人都會通過喝粥的方式來解決，可事實上並沒有什麼用，如果真的想給我們的胃部減輕負擔，那麼就不推薦喝粥!因為喝粥隻會讓自己的腸胃變弱，那麼長期下來，就隻能吃一些好消化的食物，反而讓我們的腸胃功能變得更差!所以，如果你發現自己的腸胃不好，其實不用去擔心，也不用去喝粥之類的，隻要記住保持健康的飲食習慣就好!
(1) 按時吃飯，細嚼慢咽
不管一天吃三餐還是吃兩餐，吃飯的時間一定要有規律，不要等到肚子咕咕的叫才去吃，在吃的時候也要注意細嚼慢咽，這樣才會減輕對腸胃的負擔。
(2) 拒絕刺激性東西
比如煙酒還有濃茶和咖啡，這些都會讓你的胃粘膜糜爛，然後就會引發出胃病，所以要拒絕刺激性的東西。
(3) 不能遷就自己的飲食習慣
我們不能遷就自己的飲食習慣，也要留意自己不喜歡的食物，比如說有的人不能吃辣，一吃辣就腸胃不舒服，還有的人能吃辣，但是為了吃辣犧牲自己，讓自己變得跑肚拉稀，這樣都是不正確的，所以要多多留意一下自己吃什麼會不舒服。
