在生活中總會有這樣那樣的困擾，我們常常為小病小痛而感到煩惱，例如我們的腳為什麼會抽筋，而遇到這種問題我們又該如何解決呢?
腿抽筋又稱為肌肉痙攣，在生活中很常見，發生的人群中也很廣泛，大人小孩都可能會發生，而它發生的原因也很多，像小孩的話，很多原因是因為缺鈣，腿在低鈣的狀態下，容易引起神經興奮，由之而來的就是腿抽筋。而對於大人來說，原因就多種多樣了，第一種就是受涼了，肌肉在寒冷的刺激下容易造成靜脈血管的閉塞，引起抽筋。第二種原因就是人體疲勞，睡眠不足導致身體的廢物無法代謝，產物堆積，引起肌肉痙攣。第三種原因就是人體睡眠姿勢的問題，長時間睡覺不換姿勢，讓肌肉處於絕對放鬆的狀態下也容易引起小腿抽筋。第四種原因就很簡單了，那就是神經受到了刺激，這一類人，可能患有頸椎病，也有可能是腰椎的問題。腿部抽筋一般來說疼痛難忍，尤其半夜抽筋容易被痛醒。
那既然腿抽筋帶來我們這麼多困擾，我們又該如何解決它呢?我們可以通過摩擦小腿得到一些緩解，它可以使血液流回到身體裏去，更好的進行運作，但應注意不要太用力，怕會導致進一步的疼痛或損傷。還有的方法是拉伸，經常拉伸可以對小腿痙攣起到預防作用，隻需每天要幾分鍾的時間就可以解決身上的小問題，何樂而不為呢?第三種是要進行熱量療法，經常泡腳，熱量可以舒緩肌肉的壓力，從而進行放鬆，還可以緩解肌肉的緊張感，但應注意熱量不應太高，可以用毛巾墊在腿部，有條件的話，衝個熱水澡也是不錯的選擇。上麵有提到，小腿抽筋可能是缺鈣，一般發生在小孩或老人身上，對此我們應該多曬太陽，多吃含鈣豐富的食物，同時補充維生素，多做運動，可以很快就緩解。
如何解決腿抽筋還有幾個小技巧，大家可以收藏一下，第一可以將大拇指向上掰，直到腿不抽筋為止。第二，抽筋後不要劇烈運動，不要喝冰水。第三，按摩腳底部，多按壓幾次，直到出現酸痛感。
以上就是關於腿抽筋的原因，我們在生活中一定多要注意，發現問題嚴重時應馬上就醫，希望大家都能健康!
