到了秋天之後天氣幹澀，很多女生都會有喉嚨癢的症狀，到了晚上更容易咳嗽。有時候並不是需要吃藥的大病，卻總是在持續中消耗女性的精力，你需要一碗溫潤的食補湯水來讓喉嚨得到緩解。
蘿卜是秋冬天氣裏降熱解燥的好食材，其做法也有很多，我們經常用它煮骨頭湯，卻因為湯水油膩而喝不了多少。將白蘿卜變成清煮，如何才能同時保持口感和營養。分享給大家一道清潤的做法。將白蘿卜切成大塊，在中間加入蜂蜜，蒸煮半小時。煮出的白蘿卜通體雪白，入口有微微的清香和甜味。食用會有很好的消汗止咳作用。還可以將蘿卜直接煮水，熟透之後加上蔥頭成湯，身體經常容易感到疲倦的女生常服一碗，可以讓精神煥發強健身體。
梨子本身就是非常清涼的，燉煮之後溫和清肺的效果更好。將梨子去頭去皮核挖掉變成一個天然的容器，中間放入蜂蜜、貝母和枸杞進行燉煮，一天兩次就可以有很明顯的效果。梨子和百合的搭配特別適合肺虛的女生，長期使用有健脾功效。
女生最離不開的補血食材就是紅棗了。將紅棗、薑片放在一起燉煮，滋潤保暖，避開月經添加一些紅糖，可以讓畏寒的女生更舒服地度過月經期。
如果你覺得煮製過於麻煩費時間，直接泡水的做法更加適合上班族。將白芝麻、生薑共同泡水，冰糖改善口感，熱熱地一杯喝下去，喉間生津自然就會感覺到舒服了。
秋天雖然好不冷，但是也需要開始豹紋，寒氣入體容易引起感冒，很多女生在這個季節也會有咽喉炎複發。除了湯水調理，平時也需要多喝水早入眠來調解身體。
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