女生為了要美白會想盡各種方法，護膚品和各種昂貴的醫美都進行嚐試。其實要配合基礎食療才能夠更加有效。食療並不是普通的飲食，它對於食材的搭配，還有烹飪的方式，都有針對性的建議。
女生的肌色在陽光和外界的汙染之下，都會的變黃變暗沉。除了外部的保護，也需要從內將各種毒素排除出去，才能夠達到煥膚淨顏的效果。特別是長痘長斑的女生，黑色素在肌膚深層沉澱下來，是非常難用護膚品進行嗬護的。各種美食安撫了女生的口味，也能夠為肌膚帶來白淨的力量。
一、枸杞酒釀
酒釀在發酵的過程中產生了很多對身體有益的菌群，還有維生素、礦物質等元素，都為女生的身體帶來活力健康。酒釀有很好的活血消腫的效果，口感溫潤，稀釋煮甜品之後隻有淡淡的酒味，為身心帶來舒暢。
酒釀和枸杞的搭配大有營養加倍的效果，女孩食用則有淡斑明目的效果。米飯不需要過濾，當做甜品的一部分帶來軟糯的口感。在煮開之後打入一個散開的鴨蛋，順著波紋攪動開，形成漂亮的蛋花。入口香甜柔和，也是女生非常喜歡的一種早餐，能夠給腸胃帶來溫暖潤澤，其剩下的酒精含量也不至於會引起迷醉，是一款調理身體有益的美味湯品。
二、水果羹湯
到了春夏有著更多當季水果紛紛上市，在各種水果中難以取舍，不妨煮製一鍋水果湯將各種美味營養統統收入吧!
選擇梨、蘋果、獼猴桃和柑橘類切成小塊一起放入鍋中水煮。用中火煮到水果軟爛完全的程度，湯水也變微黃的時候加入水澱粉，攪拌混合。湯水變得濃稠潤滑更加有甜羹的感覺。在盛出後再加入蜂蜜，有著甜潤清爽的口感。
