自從天氣變得炎熱起來後，我們的生活就開始發生一係列的變化了。據悉，生活中很多人出現了一些小毛病，譬如：鼻塞、肩酸背痛等，其實導致這樣的原因就是因為到了夏天後，街道上馬路邊就會成堆成堆出現連綿不斷的楊絮柳絮，也會出現各種各樣的花粉，而這些元素都是鼻炎的最佳殺手。
那麼在生活中我們要怎麼防範才能夠讓自己對抗感冒、花粉症狀導致的鼻塞呢?大家就可以做一下這個動作了，就僅一個動作30秒做3組便可以，等到大家做完後就會發現自己的鼻子瞬間能夠變得通暢起來，甚至還能夠改善自己的肩酸背痛等問題。
而至於這個動作是什麼?那就是“通鼻筋膜瑜伽”了。隻是需要怎麼做?首先就需要大家將自己的手背到自己的後背，讓中指、無名指以及小指之間相互交叉了，因為這樣做後就能夠將我們手掌向外打開身體進行呼吸，然後再將自己的雙手盡量的往前方打開，當大家在呼氣的時候就需要將自己的身體往前屈而後進行反轉手指。
值得大家注意的是，在做這個動作時需要大家保持好自己的姿態，譬如，將雙腳分開，抬頭挺胸，手臂也要盡可能的伸直，隻有這樣做了那麼才能在我們的身體接受的範圍之內進行向上去拉伸。
實際上，從小指，到手臂，再到胸部的連接，這樣的一種拉伸動作，是特別能夠刺激到我們身體中的交感神經，使得我們機體中的血管變細，進而也會使得我們人體鼻黏膜腫脹減小，所以這時候我們人體中的呼吸就能夠變得通暢起來了。
