全足按摩程序
1、“自上向下移動按摩”基本反射區,從腎→輸尿管→膀胱共3~4分鍾。
2、“點壓按摩”足大拇趾,1分鍾後,接著“橫向來回移動按摩”5趾頭,1分鍾,共計2分鍾。
3、“橫向來回按摩”足趾和足底交界處,共2分鍾。
4、 同時“橫向來回按摩”斜方肌,肺。“自下向上按摩”支氣管共計2分鍾。
5、 “自下向上按摩”甲狀腺與食道共1分鍾。
6、 “點壓按摩”左足心髒、脾髒,右足肝髒、膽囊共1分鍾(可用兩足一上一下點壓方式)。
7、 “圍腎打圈按摩”腹腔神經叢1分鍾。
8、 同時“從上往下移動按摩”胃、胰、十二指腸共2分鍾。
9、 “自上向下點壓按摩”小腸1分鍾。
10、采用“回形旋轉方式按摩”,右足從橫結腸外側往內側移動成回形。橫結腸→肓腸→回肓腸→升結腸→橫結腸。左足從橫結腸內側往外側移動成回形。橫結腸→降結腸→乙狀結腸→直腸→肛門,共3分鍾。(注:呈“回形按摩”其目的是能使雙足同步便於記憶,雙足內側無需用力滑過便可。熟悉大腸係統反射區後,應力求“準確方向”按摩效果會更佳)
11、 “移動點壓按摩”足跟生殖腺、性感帶、老失眠點共1分鍾。
12、 雙足稍向內側“點壓按摩”頸椎→甲狀旁腺→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨共1分鍾。
13、 雙足先後操作稍向內側“點壓按摩”前列腺或子宮及尿道共1分鍾。
14、 雙足同時稍向外側 “點壓按摩”膝→肘→腕→肩共1分鍾。
15、 雙足同時稍向外側“點壓按摩”生殖腺(睾丸或卵巢)1分鍾。
16、 雙足同時“點壓按摩”足後跟外側臀部及坐骨神經和補充前列腺或子宮、生殖腺反射區共1分鍾。