更年期一直都是步入中年女人的心頭結，很多中年婦女都在為延緩更年期的到來作出努力。很多婦女都想知道更年期是多大年齡，因此有人問女人多大更年期呢？更年期是什麼意思呢？更年期的女人吃什麼好呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
女人多大更年期？
因人而異的，沒有具體的年齡標準。根據每個人的身體狀況不同而不同。一般來說正常女性更年期的年齡是介於45歲到55歲之間，結束於絕經後的2到3年。具體的介紹如下：
有研究數據顯示我國城市婦女平均更年期年齡為49.5歲，比農村婦女更年期平均年齡大2歲。更年期是每個婦女都要經曆的正常生理時期，每一個更年期的婦女都會表現出一些周身性的輕重程度不同的症狀。
隨著現在婦女生活壓力的增大和藥物的亂用，很多婦女在35歲左右就開始常常出現潮熱、潮紅、心悸心慌、失眠多夢、月經不規律、情緒暴躁等更年期症狀群，醫學上稱為早期更年期症狀群。所以說更年期的年齡會有太多的不確定因素，跟日常生活中的飲食習慣、作息習慣、工作壓力息息相關。
更年期是多大年齡，更年期是人開始走向衰弱的轉折點，是每一個人都要經曆的過程，男人也有更年期隻是表現的不那麼明顯。女人更年期期間體內雌性激素慢慢的減少的最直接表現就是女人臉上開始出現斑紋了。以絕經為基準，更年期可分為絕經前期、絕經期、絕經後期。正常情況下絕經後一年左右的時間女性的更年期會結束。
更年期是什麼意思？
更年期，對女性來說是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。更年期症狀，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀，需要特別注意保養。
更年期無論開始早晚、曆時多久，總可分成絕經前期、絕經期(月經停止或更年期往往煩躁不安)和絕經後期(月經停止1年以後)，並以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標誌。
更年期是婦女從性成熟期(生育期)逐漸進入老年期的過渡階段，他是人體衰老進程中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會出現不同程度的症狀，影響個人健康和生活質量。
更年期的女人吃什麼好？
1、百合
亦為一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。若女性在更年期出現心神失常、虛煩驚悸、神誌恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日華子本草》就曾說它具有安心、安膽、養五髒的功效。
2、桑葚
女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠、月經紊亂時，常吃些桑葚，可以收到補肝、益腎、滋陰、養液的功效。虛液退而陰液生，則肝心無火，魂安而神自清寧。
3、牡蠣肉
性平，味甘鹹，能養血滋陰，對陰虛內熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。
《本草拾遺載》：“煮食，主虛損，婦人血氣，調中。”《醫林纂要》亦雲：“清肺補心，滋陰養血”。崔禹錫在《食經》中還說，牡蠣肉“治夜不眠，誌意不定”。所以，女性更年期綜合征或有神經官能症表現者，常食有益。更年期的女人經常出現不適症狀，想要緩解不適的話，不妨試試吃些牡蠣肉吧。
