隨著年齡的增長，每個人都將麵臨大大小小的健康問題。腰部作為人體上半身重量的支撐點，對人的肢體活動有重要影響，腰部疼痛更是足以造成站、立、坐、行上的困難。
現在很多女性才30出頭，就開始出現腰疼的症狀。有人說腰疼就是腰椎間盤突出，這種說法太過絕對。本文詳細介紹了導致女性腰疼的原因，一起來了解一下吧。
女人腰疼的原因有哪些
一、女性腰疼的原因分析
（一）腰椎病變
1.椎間盤突出與膨出
腰椎間起保護作用的纖維環破裂，椎內的物質刺激、壓迫神經。淺層斷裂是膨出較輕，深層斷裂是突出。
腰痛是什麼原因引起的 這些原因會引起腰痛
2.腰椎增生
腰椎間盤因長期損傷而退化，椎體就會發生病理性增生，俗稱骨刺。
3.腰椎管狹窄
除先天因素外，椎間盤退化，也會引起椎管前後呈不同程度的狹窄，壓迫神經
（二）腰肌勞損
長期從事站立操作諸如紡織、印染、廚師、飯店從業人員、理發、售貨等工作的人群，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑製了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。
（三）腰部受涼、創傷
罹患風濕、類風濕關節炎的婦女，多因在月經期、分娩和產後受風、濕、寒的侵襲，導致脊椎長骨刺而誘發腰痛。若腰部曾扭傷，可能發展為椎間盤脫出，出現較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉動。
（四）泌尿係統感染
由於女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸杆菌寄生，加之女性生理方麵的特點，尿道口汙染的機會較多，若忽視衛生，則容易發生泌尿係感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會陰部。除泌尿係統感染外，泌尿係結石、結核等疾患，亦會引起腰痛。
（五）孕期及產褥期勞累
妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中營養物質攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
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（六）骨質疏鬆
該病是中老年女性腰痛的最常見的原因。特別在女性絕經期以後，由於脊柱的骨量減少，脊柱的承重能力的降低，機體在負重甚至在行走中都會出現腰背部疼痛。
（六）長期穿高跟鞋
長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷。
（七）婦科疾病
1.子宮下垂、脫出或高位粘連於腹腔等，可牽拉韌帶，造成腰痛的發生。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解症狀。
2.慢性盆腔炎：是女性腰痛的最常見原因。多為女性在接受剖宮產術、卵巢囊腫切除術或闌尾炎術後發生急性盆腔炎症。
3.子宮位置異常：正常子宮位於輕度前傾前曲位，周圍的韌帶活動自如。當子宮後曲或後傾，則因子宮及周圍發炎造成粘連，引起牽引性腰痛，這種情況多發生在頻繁人流、多產或其他子宮手術之後。
4.節育環異常：該病是導致女性腰痛不可忽視的一個方麵。節育環異常包括節育環型號與宮腔不符、節育環彈性過大或節育環位置異常等。
二、女性腰疼的緩解方法
1.輕量運動
當女性朋友腰痛不是很厲害時，可以試試慢慢的做彎腰動作、側身動作以緩解疼痛，這種也用於腰酸引起的腰痛。
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2.熱水袋、電熱水袋
灌熱水袋或者充電熱水袋，溫度不要過高（過高的溫度會燙傷皮膚），然後將熱水袋放在疼痛的地方不斷的移動（避免在一處的溫度升高燙傷皮膚），這樣可以減緩疼痛。
3.工作
工作時，如果出現腰痛，那麼可以在自己的座位後麵墊抱枕，腰靠抱枕以減輕腰痛帶來的不舒適感。
4.按摩器
女性腰痛時，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩個5分鍾，然後稍事停頓後再繼續，按摩後有助於血液暢通，舒緩疼痛。
5.自己用雙手揉
女性可以雙手相互搓熱，然後捂到自己疼痛的腰間部位，慢慢的按摩擠壓，自己揉捏的好處在於自己能掌握到力度，也能緩解部分疼痛。
6.睡姿
腰痛實在厲害，不能隨意動彈時，可以試試睡著時腰身下麵墊軟硬適中的東西，就這樣靜靜的休息。
