近日一段視頻在網絡上火了起來，視頻的主角竟然是一位年近六旬老大爺。這位大爺姓朱，來自黑龍江，自從朱大爺退休之後，鍛煉了一門絕技——打鋼鞭，並且玩出了新花樣，不僅可以單手打、雙手打、踩滑板打都不在話下。就是他這一套既可以強身健體又可以防身的技術讓老爺爺大火了一把，打鋼鞭這項運動也走進大家的視野。

　　據朱大爺介紹，從他開始時退休之後，就開始接觸打鋼鞭這項體育鍛煉，到今天也有五年之久了，每天早上他都堅持鍛煉，在以前甩鞭的基礎上，老爺子還加了新花樣，邊滑滑板邊打鋼鞭，獨特又新穎，不僅鍛煉了平衡感還有利於手腳的協調一舉兩得。

　　如今好多退休在家的大爺大媽們，現在也不用上班了，家裏也沒什麼要忙的，自然就開始培養起自己的興趣愛好，不僅修身養性還能保持身體健康。

　　打鋼鞭其實有非常多的好處，鍛煉自己的手臂力量，上半身的協調性，眼耳手的協調。患有肩周炎等疾病的爺爺奶奶就可以嚐試一下，根據自己的實際情況鍛煉身體，切記第一次鍛煉的時候一定要把握尺度，強度可以慢慢加強。

　　其實除了打鋼鞭，最受阿姨們喜歡的應該是廣場舞，早上晚上都可以跳，跳廣場舞既可以培養氣質，還能大大提高身體的協調性，讓身體更加靈活。鍛煉身體的作用就更不用說了，廣場舞又分為很多種，健美舞類、民族舞類、爵士舞類這麼多種類，總有一款適合你。

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