眾所周知，近幾年時間“瑜伽”是非常流行的健身運動，因為瑜伽的所有動作都是以自己的本能知覺作為基礎，因此它的練習不需要難度技巧，也不需要刻意死板，深受廣大女性青睞。

　　由於瑜伽不僅有著非常顯著的排毒養顏功效，也有著良好的瘦身減脂，既能幫助我們調理身體，又可以幫助我們平靜心緒。所以，生活中我們通過不斷練習，就能夠將其變為一種健康積極向上的信念，從安靜的心態背景下發展到積極的身體形態。

　　此外，瑜伽對於促進身體內部器官平衡也具有非常明顯的效果，譬如：通過肢體的舒展平衡，能夠讓我們的身體放鬆;通過平緩綿長的呼吸，能夠讓我們身體的濁氣排出，也能夠讓平時淤積在身體內部的壓力和抑鬱情緒釋放出來，從而達到養身效果，可謂“內外兼修”。