女生現在的飲食是很豐富的，各種肉類應有盡有，但是女性的身體並沒有因此變得好起來，反而臉色暗沉肌膚粗糙，看起來缺少了活力光澤。這是因為物質豐富，但是過度的食物堆積還有錯誤的飲食習慣讓腸胃變得虛脫，沒有辦法消化吸收營養，所以才會讓肌膚出油暗黃。隻有獲得健康的飲食，才能讓肌膚變得白皙，這三款粥品養胃消食，在營養過剩的情況下可以幫助身體排毒消脂，快來看看是那些清粥這麼有效果吧!
一、蘋果粥
蘋果酸甜可口，具有生津開胃的作用。它的纖維可以幫助腸道蠕動，是減肥的常備水果，但是腸胃不好的女生吃了容易反酸，加熱煮粥後會減少這種情況。蘋果經受長時間的煮製口感會變得柔軟，將蘋果洗淨切塊和大米、小米一起煮，最後放一點白糖熬成甜粥，吃起來口感很好，水果粥潤肺解疲，每天吃一次，能夠讓肌膚變得細膩光滑。
二、銀耳粥
銀耳煮熟後味道軟糯，經常被當做好吃的甜品，它具有清涼潤肺的效果，常吃可能讓肌膚看起來更為嫩白。銀耳剪掉根部掰成小片泡發，入鍋和梗米一起煮製，能夠粥品變得濃稠的時候就可以出鍋了
三、土豆粥
很多女生不知道土豆也可以做粥，其實它可以緩解很多的胃部不適，讓通便變得正常，而且它性平和中，多吃也不會上火受寒，是一款可以長時間堅持吃的粥品。先將梗米煮沸再加入土豆塊，土豆中有比較多的澱粉，可以先用清水浸泡，切大塊和稀飯一起煮，可以保持比較好的口感。
這三種粥換著花樣經常吃，代替大魚大肉，給腸胃休息的機會，肌膚白皙光澤不再是夢想。
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