鄭爽那麼瘦原來是因為它 鄭爽微博小號遭曝光
鄭爽微博地址：http://zhengshuang82.t.sohu.com/
別名：爽歪歪，正版，薰衣草
國籍：中國
民族：漢
出生地：遼寧沈陽
出生日期：1991.8.22
職業：演員
主要成就：蒙牛酸酸乳第二屆最佳跨界新人
代表作品：一起來看流星雨，一起又看流星雨
星座：獅子座
血型：A
身高：1.66米
鄭爽減肥方法
女人生x.a美，因此勤練瑜伽、遊泳、穴位按摩、減肥藥等花樣隻為了瘦出窈窕完美的身材。像那些經常以古裝示人的宮廷美人，就常常抱怨為了每次拍戲都會被導演要求減肥，那麼她們是如何減肥維持纖細身姿的呢?下麵，我們就一起去看看當紅女星的“定向減肥方法”全過程吧。
主要為青春期少女由於怕胖而嚴格控製進食，本來就不是很胖的身體往往因為過分限製飯量而迅速消瘦下來，這時很容易發展為拒食、厭食、挑食或偏食。
近日，鄭爽、楊洋頂烈日拍攝新片《微微一笑很傾城》，片場內工作人員為其打傘，鄭爽戴著白襯衫扮清新少女。在這一天，鄭爽在節食減肥吧發帖，希望能在15天之內減肥12-16公斤!鄭爽在帖子中表明自己目前體重是48公斤，目標體重是40-42公斤!真是太狠了。
鄭爽再次上節食減肥吧挑戰，準備一口氣減去15斤。這一次減肥大作戰為期17天。
一、一周快速瘦身減肥方法三個原則
1、不減食量，令卡路裏攝入量降低
2、空腹會令壓力感持續
3、令排便順暢
二、5個一周瘦下來的瘦身減肥方法
無論你想在短期內減多少公斤，隻要是損害身體健康，破壞體內平衡的減肥方法都是要避免的。這裏介紹5個實用的方法。
方法一：用粥代替米飯，熱量減半
在這一周裏，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控製食欲，預防和改善飲食過度。
另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。
方法二： 吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材
雖說沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路裏會很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。
方法三：食量不足時多吃溫熱的蔬菜料理
在控製飲食的時候，你也許會經常覺得沒有吃飽，肚子還很餓，這時可以做些溫熱的蔬菜料理，蒸煮都OK，放點鹽、胡椒粉、醋等調味料，消除空腹感，補充維生素與礦物質，同時，暖暖的又能提高新陳代謝。
方法四：想吃甜食的時候，用南瓜和紅薯代替
蛋糕、巧克力、糖果、點心等，是不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時候，吃點甜食確實能緩解情緒。可是甜食糖分很高，在飲食減肥中需要控製，不妨蒸煮點南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進排毒呢!
方法五： 配合碳酸水來進行飲
用藥用或食用小蘇打調配的碳酸水，飯前或吃飯時喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴飲暴食。另外，碳酸能令血管擴張，促進血液循環，對於改善寒症，提高新陳代謝有一定的功效，同時令血液中的廢物毒素順利排出!
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