孩子長不高 居然跟便秘有關

　　有便秘的學童平均身高比沒有便秘者矮3.05公分，到12歲時身高更相差5.72公分。調查也發現，便祕學童不愛吃蔬果、全穀類的比率高，學童長不高恐與營養不均也有關，提醒家長讓小孩多蔬果、均衡營養、多喝水。

　　發現隨著年齡漸長，有便祕與無便祕學童身高差異顯著，11歲學童相差超過5公分，12歲學童達5.72公分。

　　進一步分析發現，六成學童有偏食情形，一般建議學童每天五蔬果，但達成率不高，此次調查以四份計算，有九成未達標準，有四成學童每天蔬果攝取不到一份，沒有便秘問題的學童，喝水量也有便祕較多。

　　排便順暢三法寶

　　1多均衡

　　每天飲食五蔬果、多吃全穀 類(糙米飯等)、豆類、魚肉 、蛋，1~2杯牛奶，優酷乳。

　　2多好菌

　　多喝優酷乳、多蔬果、多喝 水，增加腸道好菌。

　　3、多叮囑

　　父母每天追蹤孩童排便時間，協助養成定期排便習慣。