營養早餐的正確吃法 20款寶寶早餐搭配

　　早餐的整體搭配原則是：主食為主，副食次之，有幹有稀!

　　好的早餐一定要有一些穀類食物(如饅頭、麵包等)，並且要有足夠的蛋白質供給，因此牛奶、雞蛋等也必不可少。

　　同時好的早餐也少不了一定量的水果和蔬菜，以保證碳水化合物和其他營養元素的攝入!

　　下麵就讓我們一起看看這20款營養又美味的早餐搭配

　　1、海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片

　　2、西芹炒百合+花卷+紅薯小米粥+橙

　　3、麵包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄。

　　4、肉末茄子青菜麵+幹果+牛奶。

　　5、豬肉白菜豆腐粉條包+玉米小米粥+胡蘿卜西芹炒馬蹄+白煮蛋。

　　6、糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙

　　7、肉鬆麵包+山藥黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

　　8、窩窩頭+青豆玉米炒馬蹄+銀耳燉雪梨+白煮蛋

　　9、草莓醬夾心土司+蝦皮燉蛋+草莓牛奶麥片

　　10、菠菜三明治+紫薯奶昔

　　11、紫薯鬆糕+水果羹+白煮蛋

　　12、酥粒辮子麵包+紫甘藍拌菠菜+核桃芝麻牛奶麥片

　　13、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米

　　14、豇豆包+青瓜燜茭白+紅薯+糖水荷包蛋

　　15、芋頭餅+水果小圓子。

　　16、玉米青豆粥+胡蘿卜萵筍炒筍+白煮蛋+草莓

　　17、奶酪麵包卷+蝦皮炒蛋+香蕉牛奶麥片

　　18、果醬麵包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓

　　19、青瓜蛋餅+小米紅棗紅薯粥+提子

　　20、甜甜圈+八寶粥+崇明糕+白煮蛋

　　水果燕麥牛奶 (用時：10分鍾)

　　這道水果牛奶燕麥，在家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果，這兩種食材都有助於提高免疫力，還能補充鈣質，可口又營養。

　　食材：

　　即食燕麥2湯匙、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄幹5克、牛奶100毫升

　　做法：

　　1、倒入適量的燕麥進入杯中，用半杯熱開水衝泡。

　　2、鮮奶加入燕麥片中拌勻。

　　3、將蘋果、香蕉切片。

　　4、水果放進牛奶燕麥中，撒上葡萄幹就可以吃了。