寶寶吃什麼水果好

編輯:東方女性2023-01-04 10:36寶寶食譜
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蘋果

  “一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確,蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質,被科學家稱為“全方位的健康水果”。

  橘子,橙子,柚子等橙色水果

  有豐富的維生素C ,飯後吃這類水果,可以促進鐵吸收,預防貧血。

  草莓

  美味又可愛的水果。是春季3-5月份上市的,不建議吃過分膨大的和冬季上市的草莓。腹瀉期間,不建議吃草莓。

  香蕉

  香蕉是潤腸通便的,可以預防孩子過分發胖。

  西紅柿

  有清熱的作用,在春夏之交吃最好。

  西瓜

  西瓜有利尿解暑的作用。

  山楂和石榴

  山楂和石榴是開胃的水果,在厭食時候,吃一點,可以促進胃酸分泌。

  梨

  有鎮咳潤肺的作用。但是不建議多吃冰糖蒸梨,容易拉高血糖。

  葡萄

  葡萄是維生素含量也很多的食物。但是吃多了,牙齒會覺得酸澀,吃過水果後需要及早刷牙。

  有的水果不適合空腹吃。空腹特別是清晨時,務必避食番茄、橘子、菠蘿、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂等幾種水果,它們會對寶貝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激,並損傷胃腸黏膜、惡心、嘔吐、抑製心血管功能等在內的各種健康影響。