母乳喂養孩子的媽媽有哪些食物不能吃呢？這四種飲食禁忌牢記

　　為了給寶寶喝上母乳，媽媽們每天喝油膩膩的葷湯，每天吃不愛吃的豬蹄肘子，想想都會覺得膩得慌。為了寶寶的口糧，媽媽不顧自己的身材，不敢吃自己愛吃的東西，真的付出了很多很多。不過在母乳的戰鬥中，媽媽們也要清楚什麼能吃，什麼不能吃，以免心血付之東流。

　　1，太過辛辣的食物

　　新生兒皮膚比較嬌嫩，母乳媽媽如果吃辛辣刺激性食物，容易造成寶寶濕疹或上火，寶寶大便幹結、便秘等。

　　2，太過寒涼的食物

　　如冰激淩、冰西瓜等，容易導致寶寶腹瀉、腹脹，如果不小心吃了的話，最好在吃後半個小時在喂奶，可以降低對寶寶的影響。

　　3，容易引起過敏的食物

　　如海鮮、龍蝦等，有的媽媽吃了會過敏，寶寶也有可能過敏，即使媽媽不過敏，嚐試這些食物的時候，也要觀察寶寶的狀態，發現寶寶過敏，要馬上停止。

　　4，太過油膩的食物

　　如大塊的紅燒肉、肥膩的排骨湯、雞湯等，吃太多油膩的食物，一方麵是會對新媽媽的身體造成影響，導致脂肪肝等症，還有可能造成乳汁中的脂肪含量增加，導致寶寶出現脂肪瀉、厭奶。

　　母乳媽媽應該多吃什麼食物?

　　1，含鐵的食物

　　多吃魚類、禽類、蛋類、動物肝髒、瘦肉等，可以補充鐵元素，防止產後貧血。

　　2，含鈣的食物

　　除了喝牛奶，還可以多吃魚蝦、大豆、深綠色蔬菜等，補充鈣質幫助寶寶骨骼發育。

　　3，含膳食纖維的食物

　　很多產婦會出現產後便秘的症狀。所以要新媽媽多吃含膳食纖維的食物，如燕麥、穀物等粗糧、火龍果、獼猴桃等水果，能夠促進新媽媽腸道潤滑，防止便秘。

　　總而言之，母乳媽媽因為是“一人吃，兩人補”，飲食方麵還是要多加注意，該忌口還是要忌口。