孕婦湯的做法大全

　　孕婦要在孕期多多進食具有營養的食物，清淡滋補的孕婦湯是最好的選擇，既不會油油膩膩也非常美味可口，來一起看看幾款常見的孕婦湯做法吧!

　　一、

　　配料：新鮮鯽魚一條、適量內酯豆腐、料酒、鹽、蔥、薑

　　步驟：

　　1、處理幹淨鯽魚，去幹淨內髒、魚鰭、魚鰓等;

　　2、燒一鍋開水加入豆腐，中火汆三分鍾撈出備用;

　　3、取一個幹淨的鍋升溫加油，油熱後將鯽魚加入，煎至兩麵金黃;

　　4、鍋中加入適量開水，轉小火，放入薑料酒等調味品去腥;

　　5、燉煮20分鍾後加入鹽和豆腐，繼續燉煮三分鍾左右，撒上蔥即可出鍋;

　　功效：鯽魚豆腐湯能夠健脾養胃，給母嬰補充優質蛋白，含有DHA能夠促進嬰兒大腦發育。

　　二、蘿卜排骨湯

　　配料：排骨、胡蘿卜、蔥、薑、料酒、鹽

　　步驟：

　　1、燒一鍋開水，排骨焯水撈出;

　　2、重新燒一鍋開水，將排骨放入，加入薑和料酒，燉30分鍾;

　　3、加入切好的蘿卜塊，繼續燉煮10分鍾;

　　4、加鹽，即可出鍋;

　　功效：蘿卜含有鉀、鈣等多種礦物質，排骨富含優質蛋白，能給孕嬰提供優質的營養還能消除孕婦水腫。

　　三、蓮藕牛腩湯

　　配料：牛腩、蓮藕、蔥、薑、料酒、鹽、胡椒

　　步驟：

　　1、牛腩焯水撈出放入高壓鍋;

　　2、鍋中加入蓮藕、薑、料酒、鹽、胡椒，燉煮20分鍾;

　　3、撒上蔥即可出鍋;

　　功效：牛腩含有鐵、鈣等礦物質 ，能夠增強免疫力，蓮藕富含大量的維生素C和膳食纖維，對便秘極其有效。

　　四、蓮子老鴨湯

　　配料：老鴨、蓮子、蔥、薑、料酒、鹽、枸杞、黨參

　　步驟：

　　1、老鴨焯水撈出備用;

　　2、冷水鍋中放入老鴨、蓮子、枸杞、黨參，薑和料酒去腥，燉煮三十分鍾;

　　3、撒上鹽和蔥即可出鍋;

　　功效：蓮子能夠去除孕婦胎毒，老鴨內脂含量低，容易消化，富含多種滋補物質，能夠養胃健脾。

　　以上就是一些營美味的孕婦湯的做法，有些已經被我們的老祖宗用了幾千年了，這的非常滋補養胎，大家快去試試吧。