孕婦能吃哪些水果?如何正確的吃水果?

      孕婦在懷孕期間是需要注意飲食的，有些水果是不能吃的。那麼，孕婦能吃哪些水果呢?又該如何正確的吃呢?下麵就讓我們一起來了解一下吧。

　　一、香蕉

　　香蕉有很好的潤腸通便的功效，對便秘的孕婦非常有幫助。香蕉是一種高纖維食物，孕婦吃了可以很好的緩解便秘。如果平時就有便秘的現象，那麼多吃點香蕉是非常有必要的，這樣才能夠預防便秘。但是在孕早期時吃香蕉是不利於胎兒發育的，所以孕早期盡量不要吃香蕉。

　　二、獼猴桃

　　獼猴桃中含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C,更是維 C含量的4倍之多。它不僅是果品中營養價值最高的，而且還是保健和美容的佳品。獼猴桃含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養成分，其中，維生素B1、B2、 C的含量較高，而鈣的含量更高，每100克獼猴桃中，就含有246毫克。而且獼猴桃富含大量的膳食纖維和果膠，可以幫助消化，避免便秘，促進胎兒快速發育，增強抵抗力。不過要注意，獼猴桃中含有較多的鞣酸，如果吃了鞣酸含量較多的水果後，會引起消化不良和便秘。

　　三、山楂

　　山楂具有開胃消食的作用，但並不適合孕婦食用。因為山楂性微溫，有活血化瘀的功效，孕婦食用後會引起子宮收縮，引起早產。另外，孕婦吃山楂會使胎兒缺氧，容易導致胎兒畸形。

　　四、蘋果

　　蘋果是一年四季都可以吃的一種水果，營養豐富，對孕婦來說是很好的食物。蘋果中的鉀離子和有機酸能降低血壓，有防治妊娠高血壓的作用。蘋果中的維生素C和維生素 B對胎兒生長發育也有一定好處，所以孕婦可以多吃。