孕晚期腰背疼痛腫麼辦 如何緩解孕期腰疼

　　常言道：“最偉大就是母愛”。女人在得知懷孕喜訊那一刻，溢滿心間的喜悅是要強於準爸爸的。懷孕了，這也代表將要向那些精致的衣服、高跟靴說“再見”的時候。穿上寬鬆素雅的衣服、素麵朝天、踩著平底鞋的日常。這些都是女人懷孕後外在的過渡轉變。女人懷孕後，除了衣著外在的改變，還要麵對內在的改變，隨著月份越來越大的孕肚，孕肚影響的睡眠問題、行走問題等等。即便有很多不適感，孕育小生命的喜悅可以戰勝一切。

　　女人懷孕後身體會發生一係列的改變，比如：飲食胃口會改變、身材會走形、身體會出現不舒服的情況、情緒比較反複，最明顯的就是越來越大的肚子了，腰部需要承受肚子的重量，腰背需要很多力量，孕媽常常會產生腰疼的情況，特別是孕媽在進入孕晚期的事情。

　　孕媽出現腰背疼痛問題需要重視起來，因為這會影響到工作、睡眠、生活。但對於孕媽出現腰痛問題，目前也沒有很好的辦法，隻能通過小方法來緩解孕期腰痛的問題了。

　　1、 孕媽適當運動鍛煉身體

　　很多孕媽知曉懷孕後，全家人非常重視新生兒，不少家庭認為孕期運動會有危險，這個說法並不準確。

　　懷孕期間隨著孕晚期孕肚明顯，腰背需要承受腹中寶寶的體重。孕期進補會讓腹部產生過多油脂，適當運動科院控製孕期體重，孕期適當運動還能鍛煉腰背肌肉，孕媽科院嚐試遊泳和瑜伽運動，溫和的鍛煉方法對胎兒發育很有利。

　　2、 及時調整睡姿和坐姿

　　孕媽在孕晚期出現腰部疼痛，這和腰部肌肉勞損有關，所以無論是坐著還是睡眠的時候，適當調整固定姿勢，讓腰部能得到緩解。孕媽也可以選擇購買孕婦枕來幫助緩解腹部重量，緩解腰部的壓力。

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