孕婦懷孕期間補鐵很重要，孕婦食譜可以選擇這些食物

　　孕婦想要補鐵，可以多吃一些紅肉，比如說牛肉，羊肉還有瘦肉等等。

　　(2) 動物血

　　如果想要直接的補鐵，那麼建議孕婦可以吃一些動物的血，比如說鴨血，豬血，可以做成湯來食用。

　　(3) 動物肝髒

　　動物肝髒是較好的補鐵來源，可以選擇豬肝，鴨肝等等動物的肝髒來進行補鐵。

　　那麼既然知道了可以通過以上的食物來補血，到底接下來就應該知道具體應該吃多少了。

　　2、攝入的量

　　(1) 紅肉

　　如果在孕中期和孕晚期的時候，那麼每天建議吃紅肉可以吃20~50g。

　　(2) 動物肝髒和血

　　這一類的建議每天保證20~50g。

　　孕婦在孕期一定要注意補鐵，這樣才可以避免孕期的一些不良妊娠反應。

　　3、孕婦食譜

　　建議孕婦可以吃一些鴨血和蔬菜做起來的湯，這樣既可以保證維生素的攝入也可以有效的補鐵，還有牛肉麵加上蔬菜，也是可以補鐵的。如果是喜歡重口味，愛吃辣的孕婦，那麼就可以選擇爆炒豬肝，這樣可以讓食欲大增，也可以補鐵。如果不能吃辣，直接水煮豬肝，然後放常溫後切成片，蘸上調料也是一樣的好吃。

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