冬季幹燥多吃白色食物(2)

編輯：東方女性2012-04-11 14:54護膚技巧
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文章簡介：冬季幹燥吃什麼好？中醫認為，解除燥熱多用潤法。根據五行五色的原理，不妨多吃一些“白色食物”。做菜時，可以選擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。其中，白菜、蘿卜這兩種蔬菜功效最好。《本草綱目》就稱蘿卜為“蔬中最有益者”。

冬季防幹燥吃什麼效果好(2)

　　冬季補水還應注意兩點。

　　一、少辛增酸。

　　飲食應以健脾、補肝、清肺為主，應多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果，由於其中含有鞣酸、有機酸、纖維素等礦物質，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，可以滋陰潤燥。

　　二、少吃鹽。

　　如果飯菜中含鹽量太高，會導致唾液分泌減少，有利於各種細菌在上呼吸道存活;高鹽飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使各種病菌乘虛而入，誘以咽炎。另外，炒瓜子、花生之類也要少吃，這些食物又鹹又幹，同樣是咽喉的大敵。